سالاد تبوله

مواد لازم برای تهیه سالاد تبوله:

 

بلغور گندم پوپک نصف پیمانه

 

آب 2 پیمانه

 

جعفری تازه و خرد شده 3-2 پیمانه

 

نعنا نصف پیمانه، خرد شود.

 

پیازچه یک چهارم پیمانه، خرد شود.

 

گوجه‌فرنگی متوسط 4-3 عدد، خرد شود.

 

روغن زیتون 2 قاشق سوپ‌خوری

 

آب نصف یک لیمو

 

نمک مقدار لازم

 

طرز تهیه:

 

• درون کاسه بزرگی، بلغور را ریخته و روی آن را آب جوش بریزید. 60 - 30 دقیقه صبر کنید تا بلغور نرم شود.

 

• بلغور را درون آبکش ریخته و آب اضافی آن را خارج کنید.

 

• درون کاسه بزرگی، بلغور، جعفری نعنا، پیازچه و گوجه‌فرنگی را با هم مخلوط کنید.

 

• سپس روغن زیتون و آب لیمو و نمک را به سالاد اضافه کنید و خوب آن‌ها را با هم مخلوط کنید.

 

• سالاد تبوله را یا می‌توانید فورا میل کنید یا به مدت یک روز درون یخچال نگه دارید.

اطلاعات تماس

  بندر انزلی، شهرک صنعتی شماره یک بندر انزلی (حسن رود)، بلوار پامچال، نبش شقایق، پلاک 72

 

  info@poopak3goal.com

 

  013-44405196-8

 

  300040102020